サプリメントを信じる？
私はもう３年くらいサプリメントを飲み続けてる、きっかけはお店で薬剤師さんに勧められただけのことなんだけどてっきり習慣になってる。けど最近ネットのニュースで「サプリメントは無駄」っていう記事を見つけてしまった。その記事の内容によると、サプリメントを飲み続けても健康維持などの効果は無いという。サプリメントを飲んでおけば栄養を充分に補給できる訳ではない、サプリメントに浪費せずに健康的な食費に浪費する方が良いという。確かにサプリメントを栄養素と考えると、それだけで何かが変わったり維持できるなんてのは難しい。サプリメントを飲んでいるから、食事は気にしなくても大丈夫なんて考えの人なんてもってのほか。栄養補助に過ぎないからだ、結局はその他のものが大きく作用するということ。栄養素を過剰に摂取したところで意味はないし、病気のリスクを高める場合もある。それはサプリメントに限らず何にでも言える、栄養素の過剰摂取や偏りにより健康被害が表れる。この記事を読んでハッとしてしまった時点で、今まで感じていた疑問などが更に浮き彫りになった気がする。なので毎日飲んでいたサプリメントも、今では一週間に数回だけになってしまった。
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